QUÈ ÉS
SANTOSHA
Santosha és un dels cinc Niyamas en la filosofia del ioga, segons els Ioga Sutres de Patanjali. El terme en sànscrit significa «satisfacció interior«.
Practicar santosha implica trobar pau i satisfacció amb el que tenim i amb qui som, independentment de les circumstàncies externes.
La idea és que, en lloc de buscar la felicitat en els objectes materials o en la validació externa, ens centrem en cultivar una sensació de benestar intern.
Santosha fomenta l’acceptació de la realitat tal com és, sense resistir-nos a les dificultats ni aferrar-nos als desitjos innecessaris, promovent una actitud de gratitud i pau interior.
A la pràctica de ioga, santosha pot ajudar-nos a trobar equilibri, paciència i serenitat tant en la nostra pràctica física com en la nostra vida diària.
sobre mi
Mònica Vendrell solé - professora de ioga
Mònica Vendrell solé
professora de ioga
Em dic Mònica Vendrell Solé, sóc professora de ioga i la meva passió és ajudar els altres a connectar amb el seu cos i ment a través del moviment i la respiració.
El ioga va arribar a la meva vida en un mal moment personal, concretament l’any 2020, i una bona amiga em va recomenar el ioga com a pràctica per a reconnectar amb un mateix. A l’inici he de reconèixer que era una mica reacia, però no vaig tardar massa en veure tot el que el Ioga podia oferir-me.
Amb el temps, aquesta pràctica va ensenyar-me a viure amb més consciència i calma, aprenent a explorar i acceptar tot el que el meu cos necessita en cada moment.
L’any 2021, després d’un accident que gairebé acaba amb la meva vida, vaig corroborar tot allò que mesos abans estava començant a aprendre amb el Ioga. Seguir amb aquesta pràctica em va ajudar a recuperar-me, a recuperar la mobilitat i sobretot a transformar la meva vida d’una manera bastant radical. Per això, quan vaig estar recuperada del tot, vaig prendre la decisió més important: dedicar-me al Ioga i ensenyar a altres com pot canviar-te la vida. Aquesta decisió es va iniciar amb un curs de 200 hores seguit d’una especialització de Ioga per a nens.
Sense dubte, les meves classes estan enfocades com a un espai de connexió intern amb un mateix, en el que cada alumne es permet explorar el seu cos i la seva respiració a través del moviment conscient. És important esmentar que cada persona té el seu ritme, i per això a Santosha m’agrada adaptar la pràctica a les necessitats individuals de cada persona oferint un espai acollidor i segur.
Actualment, estic cursant una nova especialització en Ioga Prenatal i Postpart, que servirà per a ajudar a les dones durant aquest procés tan especial de portar una nova vida al món, però també a com aprendre a conviure amb la nova dona en la que es convertirà una vegada hagi donat a llum.
Necessites més informació? Contacta’m sense compromís i comença una nova vida amb el Ioga.
LA MEVA FORMACIÓ
QUE VALIDA LA MEVA PROFESSIONALITAT
CURS DE IOGA (200h)
En aquesta formació, he après les bases d’aquesta pràctica transformadora. S’inclou tot el necessari per guiar sessions segures i plenes de consciència, combinant asanes (postures), pranayama (respiració) i meditació. A més, em permet compartir la filosofia del ioga i com aquesta pot portar calma i equilibri a la vida quotidiana.
CURS PRENATAL I POSTPART
La pràctica de ioga prenatal i postpart està pensada per acompanyar les dones en un dels moments més especials de la seva vida. Durant aquesta formació, he après a adaptar el ioga a cada etapa de l’embaràs, proporcionant exercicis segurs i relaxants que ajuden tant a preparar el cos pel part com a recuperar-se després amb suavitat i respecte. I a connectar amb el bebè mentre el tenim dins la panxa i un cop el tenim amb nosaltres.
CURS YIN IOGA (EN CURS)
El Yin Yoga és una pràctica suau però profunda, ideal per aquells que busquen un moment de quietud i relaxació. Aquesta formació m’ha ensenyat a guiar els alumnes en postures mantingudes durant més temps, per ajudar-los a alliberar tensions, millorar la flexibilitat i treballar des d’un espai de calma interior.
CURS IOGA KIDS
El ioga per a nens és una manera meravellosa d’introduir els més petits al moviment conscient d’una manera divertida i creativa. Aquesta formació m’ha proporcionat les eines per oferir sessions plenes de jocs, històries i respiració, ajudant als nens a desenvolupar concentració, calma i consciència corporal des de petits.
sobre les classes
CONEIX QUINS TIPUS DE CLASSES OFEREIXO
ioga prepart i POSTPART
L’arribada del teu nadó és el moment més important que viuràs com a dona. Per això, les classes de ioga prenatal i postpart, estan dissenyades per acompanyar-te durant tot l’embaràs, ajudant-te a mantenir el teu cos i ment equilibrats mentre et prepares per l’arribada del teu nadó.
I, una vegada donat a llum, a ajudar-te a recuperar-te de manera suau, respectant els ritmes naturals del teu cos i promovent la sanació.
Consulta amb el teu metge abans d’iniciar la pràctica tant prenatal com postpart.
ioga kids
El ioga per a infants és una activitat divertida i saludable que ajuda als més petits de la casa a començar a desenvolupar una connexió amb el seu cos i ment des de ben aviat.
A través del joc, el moviment i la respiració, els nens poden aprendre habilitats valuoses per gestionar l’energia, les emocions i la concentració.
Aquestes classes són adequades per a nens i nenes d’entre 4 i 12 anys.
HATHA IOGA
Aquesta és una de les formes més tradicionals i conegudes del ioga, centrada en l’equilibri entre cos i ment a través de postures físiques (asanas), tècniques de respiració (pranayama) i la meditació.
Aquesta pràctica és perfecta tant per a principiants com per a persones amb experiència, ja que permet adaptar-se a les necessitats i el ritme de cada persona.
El Hatha Ioga és ideal per a qualsevol persona que vulgui practicar un ioga complet i equilibrat, ja que aquesta pràctica s’adapta a les teves necessitats.
"Com el Kintsugi, en cada esquerda de la nostra ànima hi ha l'oportunitat de trobar la bellesa que només emergeix a través del temps i la curació."
Necessites més informació?
Estic a la teva disposició per a resoldre qualsevol dubte o pregunta, contacta’m ara sense compromís i comença la teva nova vida amb el Ioga: